Tu cum te odihnești?
Și până una-alta, ce înseamnă odihna pentru tine?
E ceva din care parcă nu avem suficient niciodată? Sau ceva ce prea des e împins la marginea priorităților?
Odihna e o nevoie vitală, nu e doar o baterie de încărcat în noi, ci mai mult o reconectare la ceea ce ne oferă răgaz să încetinim, să procesăm, să deslușim, să ne regenerăm și să ne îngrijim, pentru a face față cu mai multă putere interioară la tot ce ne solicită viața.
Programul RestFullness este acest loc de răgaz, în care vom explora și experimenta în mod practic Odihna cu cele 7 fațete ale ei, descrise de Dr. Saundra Dalton-Smith. Ea a desfăcut odihna astfel: odihnă fizică (activă și pasivă), senzorială, mentală, creativă, emoțională, spirituală și socială.
Dealungul atelierelor din program vom explora împreună fiecare tip de odihnă pe rând.
Acest program este pentru tine dacă:
-
Simți că ai mintea supra-aglomerată, simțurile suprastimulate, creativitatea epuizată și energia întinsă la limită;
-
Ești curioasă/curios legat de odihnă dincolo de somn;
-
Cauți practici care să contribuie la bunăstarea ta;
-
Cauți să înțelegi cum îți poți susține mai bine energia creativă și vitalitatea zilnică.
-
Vrei o experiență tihnită unde îți poți alege ritmul și nu ai presiunea vreunui rezultat final.
-
Vrei să explorezi odihna în moduri creative, cu intenție, într-un grup.
-
Vrei o explorare personală recurentă, susținută pe o perioadă mai lungă (7 săptămâni).
Ce beneficii vei avea
participând la acest program?
-
Spațiu și timp dedicat pentru încetinire și atenție pe propria experiență;
-
Reducerea anxietății, a copleșirii și epuizării emoționale;
-
Reconectare la inspirație, claritate și energie creativă.
-
Descoperirea și experimentarea practicilor de odihnă cele mai potrivite pentru viața unică a fiecăruia;
-
Cunoașterea impactului odihnei pe sănătatea și bunăstarea fizică, mentală, emoțională și spirituală.
-
Spațiu sigur și susținător co-creat în grup.
Structura programului:
-
7 ateliere săptămânale, în zile de joi de la 18:30 la 21:00, între 8 mai și 19 iunie;
-
o zi în natură, de dimineață până după-masă, cu picnic și activități în grup, în pădurea Hoia în 21 sau 22 iunie (vom stabili data împreună);
-
fiecare atelier va aborda câte un tip de odihnă din cele 7.
Ce vor conține atelierele din program?
-
explorări individuale și de grup pe fiecare tip de odihnă prin journalling, discuții, mișcare liberă sau ghidată; meditații și reflectare.
-
exerciții experiențiale care abordează tipurile de odihnă prin metode artistice, de joacă și mindfulness;
-
invitații și ghidare în găsirea de practici personale sustenabile pentru odihnă
-
activități de sprijin în grup în procesul de explorare.
Pentru a participa la program trebuie să completezi formularul de înscriere și să achiți un avans de 140 lei. Odată cu plata avansului locul tău este rezervat. Vei primi un email de confirmare al înscrierii tale.
Te vom suna cu câteva zile înainte de începerea programului pentru detalii legate de primul atelier.
Plata pentru program se face în două tranșe. Ele se vor plăti în:
-
8 Mai - la finalul primului atelier (direfența rămasă după plata avansului)
-
5 Iunie - la finalul atelierului nr. 5
Plata avansului nu se returnează decât în caz de anulare a programului. În caz că nu mai poți ajunge și ai plătit, îți poți găsi un înlocuitor pentru a nu pierde investiția.
Când completezi formularul de înscriere, vei putea alege cât să plătești pentru tot programul din următoarele:
Early Bird - 455 RON - 4 locuri disponibile, le poți achiziționa până în 20 Aprilie sau până când se epuizează.
Preț întreg sau de susținător - 700 RON - poți alege să plătești costul unui loc la prorgam 700 RON sau mai mult, dacă îți permiți, 800/900/1000 RON prin care susții costul locurilor pentru cei care își permit mai puțin.
Prieteni 1+1 - 525 RON pentru fiecare dacă vii împreună cu un prieten. Menționați amândoi/amândouă la înscriere numele persoanei cu care veniți împreună. Disponibil din 21 Aprilie.
Student - 560 RON - dacă ești student. Disponibil din 21 Aprilie.
Numărul de locuri este limitat la 15, prioritate în ordinea înscrierii.
*Data limită pentru înscriere este 6 Mai 2025.*
Înscriere
Când și unde?
În fiecare joi, de la ora 18:30 la 21:00, începând cu data de 8 Mai 2025.
În Cluj-Napoca, pe str. Tipografiei, nr.1, interfon 30, etajul 1
Facilitatorii programului
Angela Szavui
O dată ce a descoperit Education Studio n-a mai fost cale de întoarcere, pentru că nu poate nicicum să nu facă improv, să creeze magneți poetici și poezii magnetice, și să vadă oamenii entuziasmați la atelierele pe care le născocește cu echipa de la Studio.
A obținut calificarea de Lucrător de tineret și de Formator în experiențe de învățare pentru adulți. A participat la mai multe programe Erasmus+ care au ajutat-o să-și dezvolte abilitățile de facilitare a diverselor activități creative de învățare non-formală.
Facilitează ateliere de teatru de improvizație, spokenword poetry și creație liberă din 2021.
Bianca Mocan
Bianca este absolventă a programului Odiseea desfășurat la Education Studio, și i-a plăcut atât de mult încât a decis să rămână în continuare alături de noi și să își cultive abilitățile de facilitator. A participat la diverse programe Erasmus+, care i-au deschis noi uși spre explorare, dar și dorința de a da mai departe celorlalți ceea ce a învățat.
Este mereu dornică să învețe lucruri noi, iar dacă acestea au legătură cu dezvoltarea personală, avioane sau istorie e și mai bine.